지방의 역할 및 건강한 지방 섭취 방법
안녕하세요 잇님들, 오늘도 건강아이콘, 건콘이 더 건강한 정보들로 찾아왔습니다.오늘의 주제는 우리 몸의 필수성분인 지방, 그 지방을 어떠한 식품군들로 더 건강하게 섭취할 수 있을지 준비해보았습니다. 우리가 생각하는 것 보다도 지방은 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하고 있습니다.그 중요한 역할이란 에너지 생산, 세포 구조 유지, 호르몬 생산 및 흡수, 영양소 흡수 및 운송, 신경 시스템 기능 등이 있는데요, 이러한 역할들을 지금부터 상세히 살펴보겠습니다. [ 지방의 역할 ]1. 에너지 생산지방은 우리 몸에서 가장 효율적인 에너지 공급원(탄수화물, 단백질, 지방) 중 하나입니다. 1 그램의 지방은 단백질(4kcal)이나 탄수화물(4kcal) 보다 많은 9kcal의 에너지를 제공합니다. 이는 지방이 에너지를 ..
2024. 11. 10.
