비타민c1 수용성 비타민 C의 역할과 종류 및 섭취 방법 1. 역할 및 기능 비타민 C는 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 중 하나로, 다양한 중요한 역할을 합니다. 이제 비타민 C의 주요 역할과 기능에 대해 상세히 알아보겠습니다. 1) 항산화 작용 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 합니다. 산화 스트레스로부터 세포를 보호하여 자유 라디칼과 같은 유해한 분자들로부터 몸을 방어하고, 세포 손상을 예방합니다. 2) 콜라겐 형성 비타민 C는 콜라겐 합성에 필요한 중요한 역할을 합니다. 콜라겐은 피부, 근육, 혈관 등의 조직을 구성하는 단백질로, 피부 탄력을 유지하고 상처의 치유를 촉진하는 데에 필수적입니다. 3) 철 흡수 촉진 비타민 C는 비히토 C와 같은 활성형 철을 생성하여 철의 흡수를 촉진합니다. 이는 빈혈을 예방하고 철분을 효율적으로 활용하는 데에 도움이 됩니다... 2024. 4. 18. 이전 1 다음
