식단구성1 식물성 식단의 장점과 위험성 안녕하세요! 건콘입니다. 이번 포스팅의 주제는 식물성 식단입니다.다이어트 간 식물성 식단을 많이 접하게 되는데, 이러한 식단을 진행 시의 이점과 위험성, 그리고 영양적 측면에서 챙길 수 있는 식단 구성을 안내 드리고자 합니다. 그럼 지금부터 시작하겠습니다! [ 식물성 식단의 장점 ]1. 심장 건강 증진 식물성 식단의 가장 큰 이점이라고 생각합니다. 포화 지방과 콜레스테롤 함량이 육식성 식단 대비 거의 절대적으로 낮기에 심장 건강에 도움이 됩니다.. 식물성 식품은 소위 건강한 지방으로 불리는 '단일 불포화 지방' 외에도 멀티 식이섬유(muti-fiber)를 함유하여 심혈관 질환 위험을 극대히 감소시킵니다. 2. 암 예방위에서 나타난 심장 건강과 더불어, 식물성 식품은 항산화와 항염증 성분을 가득 함유하고 .. 2024. 4. 24. 이전 1 다음
