슈퍼푸드의 종류와 기능, 섭취 간 주의사항 및 조리법
안녕하세요 건강아이콘, 건콘입니다! 오늘도 건강한 이슈들로 알차게 준비해 왔습니다. 이번 주제는 슈퍼푸드인데요, 슈퍼푸드의 종류와, 우리 신체에 슈퍼푸드가 미치는 영향, 그리고 슈퍼푸드 섭취 간 주의사항과 조리법에 대하여 한번 살펴 보겠습니다. 슈퍼푸드는 고영양 및 고항산화물 함량을 가진 건강에 이로운 음식으로 정의됩니다. 슈퍼푸드 식품들은 통상적으로 비타민, 미네랄, 항산화물, 오메가-3 지방산 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 도움이 될 수 있는데요, 그럼 지금부터 슈퍼푸드를 세세하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 가장 먼저, 슈퍼푸드의 종류부터 살펴 보겠습니다! 1. 슈퍼푸드의 종류 1) 초콜릿 다크 초콜릿은 항산화물이 풍부하며, 심장 건강을 촉진하고 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 ..
2024. 4. 20.
