식사전후운동1 식사 전후 운동의 장단점과 효과 그리고 운동의 최적 시간 안녕하세요 건강아이콘입니다. 주변에 식사 전후 운동에 대해서 많은 분들이 궁금해 하고 계셔서 오늘의 주제로 잡아 보았습니다. 참 많은 사유들과 여러가지 요인들에 따라 장단점과 효과가 다르고, 그에 따른 영향영과 효율 또한 다르지만, 일반적으로 식전과 식후에 운동을 하는 것에 대해서는 장단점이 있습니다. 오늘은 식사 전후 운동의 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 그럼 세부적인 내용을 한 번 살펴 보겠습니다. 잘 따라와주세요. 1. 식사 전 운동 1) 장점 - 에너지 소비 촉진: 식사 전에 운동을 하면 혈당과 글리코겐의 수치가 낮은 상태에서 운동을 하게 됨으로써 에너지의 소비에 큰 도움을 줄 수 있습니다. - 체지방 연소: 식사 전에 운동을 하면 체내 혈당이 낮아지고 자연스럽게 지방 연소가 촉진되어 체지방.. 2024. 3. 27. 이전 1 다음
