건강학10 치즈가 우리 신체에 미치는 영향과 치즈의 종류 및 건강한 치즈 소개 안녕하세요! A.K.A 건강이아콘, 건콘입니다.오늘은 우리 몸에 좋다고 알려진 치즈에 대해 공부해보고자 합니다. 요즘 제가 읽고 있는 책 에서는 몇 가지 기피 식품들이 안내되었는데,그중에 치즈가 있었던 것 같더라고요. 그래서 한 번도 의문을 제기해보지 않았던 치즈에 대해 우리 몸에서 어디에 어떻게 영향을 미치는지 허와 실을 알아보고자 합니다. 그럼 시작하겠습니다.[ 치즈가 우리 신체에 미치는 영향 ]치즈는 영양과 단백질이 풍부하고 훌륭한 음식이지만, 언제나 그렇듯 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 주요 영향은 아래와 같습니다. 1. 지방 함량 치즈는 생각보다 지방 함량이 높은 음식입니다. 지방이라고 무조건 나쁜 건 아닙니다. 지방도 우리 몸에 에너지를 공급하고 지방 소화 효소에 .. 2024. 4. 25. 수용성 비타민 C의 역할과 종류 및 섭취 방법 1. 역할 및 기능 비타민 C는 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 중 하나로, 다양한 중요한 역할을 합니다. 이제 비타민 C의 주요 역할과 기능에 대해 상세히 알아보겠습니다. 1) 항산화 작용 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 합니다. 산화 스트레스로부터 세포를 보호하여 자유 라디칼과 같은 유해한 분자들로부터 몸을 방어하고, 세포 손상을 예방합니다. 2) 콜라겐 형성 비타민 C는 콜라겐 합성에 필요한 중요한 역할을 합니다. 콜라겐은 피부, 근육, 혈관 등의 조직을 구성하는 단백질로, 피부 탄력을 유지하고 상처의 치유를 촉진하는 데에 필수적입니다. 3) 철 흡수 촉진 비타민 C는 비히토 C와 같은 활성형 철을 생성하여 철의 흡수를 촉진합니다. 이는 빈혈을 예방하고 철분을 효율적으로 활용하는 데에 도움이 됩니다... 2024. 4. 18. 수용성 비타민 B의 역할과 종류, 그리고 섭취 방법 안녕하세요 건콘입니다~! 오늘은 수용성 비타민의 시간으로 접어들었습니다. 수용성 비타민의 종류는 크게 B와 C가 있습니다. 그 중에서 비타민 B부터 전격 해부하여 상세하게 알아보도록 하겠습니다. 비타민 B는 우리의 신체가 에너지를 얻고 세포를 유지하는 데에 필수적으로 중요한 비타민들의 집합체입니다. 이 비타민은 체내 여러곳에서 중요한 역할을 하며, 다양한 음식물에서 얻을 수 있습니다. 1. 역할 및 기능 비타민 B는 우리 몸이 음식물을 에너지로 변환하는 데에 필수적입니다. 주요 역할과 기능은 다음과 같습니다. 1) 에너지 생성 비타민 B는 우리 몸이 음식물을 에너지로 변환을 하는 데에 아주 필수적입니다. 이는 주로 탄수화물, 지방, 단백질을 분해하여 ATP(아디노신 삼인산)와 같은 에너지 형태로 변환하는.. 2024. 4. 18. 지용성 비타민 E, K의 역할 및 섭취 방법 안녕하세요 건콘입니다! 오늘은 비타민 E와 K의 역할 및 섭취방법에 대해 작성해보고자 합니다. 지난 시간에는 지용성 비타민 A, D, E, K 중 A와 D에 대해서 설명 드렸습니다. 비슷한 듯, 다른 비타민들을 하나하나 살펴보고 익히는 시간이 되셨으면 좋겠습니다. 그럼 지금부터 시작해보겠습니다. 유심히 살펴보시고 눈에 익혀주세요! 건강은 내손으로! 20세의 건강한 체력과 체격으로 100세까지! [ 비타민 K ] 비타민 K는 지용성 비타민 중 하나로, 강력한 항산화 성분을 갖고서 우리의 체내에 있는 세포를 보호하고 다양한 생리학적 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 1. 역할 1) 항산화 작용 비타민 E는 세포막을 안정화시키고 세포 손상을 방지하여 세포를 보호하는 항산화 성분으로 작용합니다. 이와 .. 2024. 3. 29. 이전 1 2 3 다음
